Pripravte si smoothies ktoré Vám dobijú energiu na športovanie

Aj vy počas letných dní rozmýšľate, ako sa nakopnúť pred obľúbenou športovou aktivitou? Pripravte si rýchle a jednoduché smoothie, ktoré vám dodá energiu, keď to najviac potrebujete. Smoothie je ideálne na raňajky, desiatu aj večeru, pretože obsahuje vitamíny  a minerály. Namixujte si vašu porciu zdravia vo fitness mixéri Electrolux ESB2500. Vďaka praktickým nádobkám si môžete svoj kokteilvypiť doma alebo vziať so sebou. My Vám prinášame recepty na 3 smoothies, fantázií sa ale medze nekladú a preto môžte so svojim smoothie mixérom donekonečna experimentovať.

Smoothie s kávou

• 240 ml sójového alebo polotučného mlieka
• 30 ml hotovej kávy
• 1 lyžica kakaového prášku
• 1 banán
• 1 lyžička chia semienok

Príprava: Banán olúpte, nakrájajte na malé plátky a rozmixujte v mixéri so sójovým mliekom, kávou a kakaom dohladka. Nápoj nalejte do pohárov a posypte chia semienkami a štipkou kakaa.

Toto smoothie obsahuje množstvo horčíka, čím zabezpečí správne fungovanie svalstva a vďaka káve vám dodá potrebnú energiu.

Ananásové smoothie

• 2 kolieska ananásu
• ½ šalátovej uhorky
• 1 citrón
• ½ hrsti čerstvej mäty
• 1 hrnček pramenitej vody

Príprava: Ananás a uhorku olúpte a očistite, následne pridajte spolu s vodou do mixéra. Zalejte vytlačenou citrónovou šťavou a posypte mätou. Odporúčame podávať s ľadom.

Toto smoothie funguje ako skvelý spaľovač tukov.

Jahodové smoothie s vločkami

• 250 g čerstvých jahôd
• 1 banán
• 50 g ovsených vločiek
• 250 ml mlieka
• 1 lyžica medu

Príprava: Banány a jahody nakrájajte na kúsky, pridajte vločky, mlieko a med a všetky ingrediencie dobre rozmixujte.

Pripravte si raňajky plné bielkovín, správnych tukov, minerálnych látok a vitamínu B.

Prajeme Vám dobrú chuť

Zdroj: Newsroom Electrolux (http://newsroom.electrolux.com/sk/2017/07/28/dobite-si-energiu-pri-sporte-vdaka-smoothie/)